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五脏六腑保养
1，心的保养
《黄帝内经》:心为君主之官，司神明、主血脉、开窍于舌，心火上炎，则舌红生疮，心病可从脉象上反映出来，心脏功能可从面部色泽上反映出来，狂喜伤心，汗液过多亦伤心之阳气，心与小肠互为表里。
与心有关:颜色(赤)、味道(苦)、音韵(呵)、情志(大喜伤心)。
常见症状:心慌心悸、心前区疼、嘴唇指甲发青、口舌生疮、失眠多梦，神经衰弱、冠心病等。
食疗养生:莲心、苦瓜、红枣、红椒、赤豆、樱桃、桂圆、鸡鸭血，饮食规律，多吃蒸煮食品，少盐多醋。莲子对养心安神有独特的功效，苹果、香蕉水果有益心脏。
经络养生:敲心包经、摩内关、撞大陵、拍极泉。
2，肝的保养
《黄帝内经》:肝为将军之官，主疏泄，主藏血，开窍于目。
与肝有关:颜色(青)、味道(酸)、音韵(嘘)、情志(大怒伤肝)。
常见症状:口苦、头晕目眩、眼干涩、目赤肿痛、两肋肿痛、烦躁易怒、肝病、高血压、高血脂、指甲干枯等。
食疗养生:菊花、薄荷、芹菜、乌梅、醋、山楂、木瓜、桃、鲤鱼，大豆及豆制品对肝脏修复非常有益绿茶对肝脏有活血化瘀等作用，含钾丰富的食物如海带等对肝有益红枣粥可益脾健牌和胃，温补阳气黑米粥可益肝祛寒益肝补脾，戒酒或少饮酒。
经络养生:拍胆经、摩两肋、双手托天。
心情舒畅一肝喜疏恶郁，生气发怒都易导致气血而伤肝，养肝重在睡眠一熬夜可导致肝火上升，双目赤红，长此以往，必然伤肝。
3，脾胃保养
脾胃保养《黄帝内经》:脾为后天之本、主运化、生气血、开窍于口。
与脾有关:颜色(黄)、味道(甘)、音韵(呼)、情志(多思伤脾)。
常见症状:消化不良、食欲不振、食后腹胀、恶心、呕吐、腹泻便秘、打嗝、烧心、胃炎、胃肠溃疡等。
食疗养生:小米、番薯、玉米、南瓜、黄豆、鸡肉、奶制品，莲子、百合、糯米等是很好的养胃之物。木瓜养胃，但胃酸较多之人少食。南瓜性温味甘，保护胃粘膜饭头质软性温，可以养胃。
脾胃之症三分治七分养。过饱伤脾，脾喜燥恶寒，寒凉食物不宣多食，三餐定时定量，胃病之人虚戒烟。酒、咖啡、浓茶、饭后不宣马上运动。
经络养生:拍足三里、腹式呼吸、摩腹部、拍胃经。
4，肺的保养
《黄帝内经》:肺为相傅之官，处五脏之高位，司呼吸、主皮毛，开窍于鼻，肺为娇脏，不耐寒热，其它脏腑病变，其气多上熏于肺、肺虽属金，反补如肝木刚强，寒邪能伤肺之阳气，热邪能伤肺之阴液。
与肺有关:颜色(白)、味道(辛)、音韵(四)、情志(大悲伤肺)。
常见症状:咳嗽、气短、咳血、易感冒、慢支、哮喘、鼻炎、慢性咽炎、皮肤粗糙、痔疮等。
食疗养生:银耳、百合、梨、姜汁、洋葱、鱼腥草、香草、鸭肉梨、川贝、冰糖和煮可清热止咳糯米+豆浆可清肺滋养，肺有病变时忌食辣、咸、腻等物，白萝卜、荸荠、绿豆、百合、梨、豆浆、蜂蜜等都是很好的润肺之物。
经络养生:拍肺经、拍大肠经、摩鼻翼、腹式呼吸。
5，肾的保养
《黄帝内经》:肾为先天之本，藏精主骨、开窍于耳，肾藏精，主生长、发育、生殖”;“肾主骨，生髓、通脑”;“肾主纳气、肾主水液。
与肾有关:颜色(黑)、味道(咸)、音韵(吹)、情志(惊恐伤肾)。
常见症状:腰膝酸软、手脚冷、体虚乏力、牙齿松动、骨质疏松、耳鸣、脱发、肾亏、不孕不育、夜尿多、前列腺肥大、性功能衰退等。
食疗养生:核桃、韭菜、海产品、黑芝麻、黑小豆、乌鸡，补肾滋阴选山药、干贝、栗子、枸杞、等性温味甘之物，均有补肾滋阴、状腰益精之功效。另韭菜、核桃、荔枝等均有益肾。
经络养生:拍肾俞、摩涌泉、鸣天鼓、扣齿、下蹲。
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