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很多人，尤其是妇女和老人，都会存在一定的气血两亏的身体现象。这时候，中医中的药膳就派上了大用场，能够让您在吃的同时，就进行了有效的食补。从而改善身体的气血两亏的现象。本篇，我们就推荐给大家几款针对这一身体素质所存在的药膳食谱。希望能够帮助大家。
1、蜜饯枣龙眼
用料：龙眼肉250克，大枣250克，蜂蜜250克，姜汁适量。
制法：将龙眼肉、大枣洗净，放入锅内，加水适量，置武火上烧沸，改用文火煮至七成熟时，加入姜汁和蜂蜜，搅匀煮熟。将龙眼肉、大枣药液起锅待冷，装入瓶内，封口即成。
用法：服用时，每次吃龙眼肉、大枣各6一8粒，每天3次。
功用：健脾益胃，滋补心血。适用于因脾虚、血亏而出现的食欲不振、面色萎黄、心悸怔忡等。
2、归参炖母鸡
用料：当归15克，党参20克，母鸡一只，葱、姜、盐、料酒各适量。
制法：将母鸡宰杀后，去毛、去内脏、洗净。将当归、党参洗净与葱、姜、盐、料酒一起放入鸡腹中，再把鸡放入砂锅内，加适量的水，把砂锅放在武火上烧沸，然后再用文火炖至鸡肉熟烂即成。
用法：可分餐食用，吃肉喝汤。
功用：补血益气，健脾补虚。适用于久病体衰、妇女月经不调。久服可强壮身体、益寿延年。
3、地黄鸡
用料：生地黄250克，怡糖250克，乌鸡1只。
制法：将乌鸡宰杀后，去毛及内脏，洗净。将生地黄洗净，切成宽0.5厘米、长2厘米的条状，与饴糖搅拌均匀，装入鸡腹内，将鸡放入盆中。将盆置于蒸米饭的蒸笼内，蒸熟即成。
用法：食用时不放盐、醋，吃肉、喝汤。
功用：补髓养血。适用于骨髓虚腰膝酸痛、不能久立、身重气乏、骨蒸盗汗及血虚等。
4、菠菜粥
用料：菠菜250克，梗米250克，食盐、味精各适量。
制法：将菠莱洗净.在沸水中烫一下，切段。粳米淘净，置于锅内，加水适量，煎熬至梗米熟时，将菠菜放入粥中，继续煎熬，直至成粥时停火，再放入食盐味精即成。
用法：当饭吃。
功用：养血润燥，适用于贫血、大便秘结及高血压等。
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